“坐月子”就是医学上所说的产褥期，产妇休息、调养，逐渐恢复的民间俗称。在这段时间里，产妇的养护非常重要，但是过分注重一些陈规旧俗，对产妇的恢复不利。

误区一：“坐月子”期间不出门，不开窗，担心会因此而“伤风”，这对产后康复不利。生命在于运动，人体需要充足氧气。如果长时间活动不足，缺乏新鲜空气，会造成体质虚弱，食欲不振以及机体免疫防御功能减退。对产妇来说，活动不足不利于产后恶露的排出。所以，产后早期应当充分卧床休息，但在大约十余天后就要下床做些轻微的活动，也可出门呼吸一些新鲜空气。另外，产妇房间要定期开窗换气，特别是在暑天切莫将门窗关得过紧，这样闷热难耐的环境

不但容易造成产妇中暑，还会使室内空气污浊，病原微生物大量繁殖，也易导致产妇罹患呼吸道感染。

误区二：“坐月子”期间衣被和穿戴过于厚实，担心穿戴少了会引起“伤风”，这一点并不完全对，要依据季节和气候而定。在夏季，炎热气候再加上通风不良，高温度和高湿度极易引起产妇发生产褥期中暑，此类病例屡见不鲜。所以穿衣、盖被要随季节和气候变化而定，做到穿戴适宜，既要防止着凉感冒，又要避免高温引起中暑。

误区三：“坐月子”期间不洗澡，担心因洗澡而对子宫复原不利，更害怕水进入生殖道引起感染。这种担心也是多余且不科学的。一个多月的时间不洗澡，汗液、乳汁以及阴道排出的恶露，都会使产妇皮肤表面布满污渍，甚至会因皮肤瘙痒而抓破皮肤，严重者会造成感染化脓。所以，产妇“坐月子”期间仍然要定期洗澡，可以淋浴但不要盆浴。如果没有腹部和会阴伤口，就可在产后第四天起开始淋浴，每2-4天淋浴1次；如果有伤口存在，则应每2-3天擦浴1次，拆线后再行淋浴，以保持皮肤清洁。

误区四：“坐月予”期间不洗头，不梳头，不刷牙。这些习俗更是不可取的。假如“坐月子”期间一直不刷牙，口腔卫生必然很差，容易由此引发牙周炎、牙龈炎和多发性龋齿。必须打破陈旧观念和克服不良卫生习惯，一般从产后第二天就可以正常梳头，刷牙，并随着淋浴而洗头。如果因为伤口疼痛不能坐起来梳头和刷牙，也要在饭后用清水漱口，保持口腔清洁卫生，预防牙病的发生。

误区五：“坐月子”期间太多地吃鸡鸭鱼肉而缺乏水果蔬菜。对于产妇来说，月子里吃好一些是必要的，但应当注意营养全面均衡，不能只是大鱼大肉而不吃水果蔬菜，这样不仅会影响食欲，还会造成体重过度增加，引起肥胖。产妇“坐月子”期间要适当吃些鸡鸭鱼肉，但绝不可少了新鲜水果和新鲜蔬菜，并要注意多喝水，多喝汤，以促进乳汁分泌和防止便秘发生。

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