索达吉堪布：可根据哪些现象判断自己修行取得了成效？

问：修行时，可根据哪些现象判断自己修行是否取得了成效?

索达吉堪布：很多人喜欢看成就相，“看有没有发光?”“是不是彩虹?”“这是什么声音?”……但我觉得，这些都不重要，对修行人而言，这些有也可、无也可。

最重要的是什么呢?就是看烦恼是否减少了。如果以前你的脾气很大，别人说一句就会“爆炸”，但现在通过修行，我执、烦恼确实减少了，诽谤你也跟诽谤石头一样，毫无感觉，那这就是一种成就相。

虽然这个不像“光”，能拍下来，但你心里要知道，这确实是成就相。看别人也是一样，不论上、中、下哪种根基，这是共同的成就相。修行人应该时时这样观察自己。

——《前行广释》