原料：

枸杞

粒、菠萝

1/4

个、银耳两朵、冰糖适量

做法：

、枸杞洗净泡软，菠萝洗净后切成小块，泡淡盐水大约七八分钟，捞出沥干；

、银耳用温水泡发洗净，撕成小朵；

、锅内倒入适量清水，放入银耳用大火烧开，改小火煮

1

小时，再放入菠萝块、枸杞煮

10

分钟，加入冰糖，待冰糖煮化即可出锅。

功效：

银耳、菠萝、枸杞可谓是春夏黄金组合，三者合一大补肝肾、滋阴润肺、美容养颜，每天一小碗，脸上的斑、身上的赘肉悄悄没了，没有血栓困扰，

岁不长皱纹，

70

岁齿固发黑，

80

岁没三高困扰，

90

岁血管仍干干净净！

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