健康食品大行其道，良莠不齐，作为消费者的你，往往难以选择，今次就给你五个贴士。进入了绿色新纪元，“健康食品”大行其道；对于消费者来说，这些不断被推广渲染的产品提供了解脱自己病态生理存在的希望、往往被幻想为康复的捷径。对于生产商分销商来说，它们是一条潜质无限的财路，同时也令不少有心人相信自己是一边赚钱维生一边救世布施。

可是，究竟这些被标签为“健康食品”的产品，有多少是安全又确有实效的呢？当然是良莠不齐，宣传往往不尽不实。这不等于说它们没有价值，我们也毋须敬谢不敏，因为其中肯定有相当大部分是好东西，值得借助来增进健康与幸福。只要“识做”就是了。

以下的建议不妨参考：

带眼识生产商

健康食品的制造商是否诚实，决定了产品的安全性和效用。消费者应该先冷静地弄清楚产品是由一间怎么样的公司所开发和生产的，该公司过往有没有出现过信誉的问题，还有，产品声称得过什么机构认可和嘉奖是否可信。如果找不到背景资料，通常在连锁集团的商号出售的产品较有保证，传销式或邮购式的买卖较易出问题。

细读产品说明

在购买及服用之前，必须看清楚产品标示的资料，包括功效、营养素含量、副作用、食用方法及份量、适宜的对象及状况、保存期限等。

按个人体质使用

一个人的仙丹往往是另一个人的毒药，天下问并无适合所有人吃的良药或食物。凡吃药或进补必须先了解自己的体质、需要，按进食的宜忌原则选用饮品或食品。

听专业意见

医生、营养师、各类医师及专研进补艺术的人土，都可以从不同的角度提供专业意见，越多接收信息，认真整理资讯然后下判断，则受骗或健康受损的风险越低。

忌急功近利

发生破财招灾的情况，往往是病急乱投医、随便听信推销者吹嘘或亲友介绍的后果。健康不是花一笔钱就可以马上得回的资产；即使是最棒又适合你的天赐灵丹，亦往往需要耐心依照指示方式服用，才慢慢见效。兴致勃勃吃三几天，好像没有进步，从此放弃，浪费金钱和缘份。

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