有个人感到非常苦恼，于是就背上行囊去找佛陀为他灭除苦难。

佛陀听完他的诉说后，说道：真正能够解脱你的，只能是你自己。那人不解地问道：可是，我心中充满了苦恼和困惑啊！佛陀慈悲地解释道：是谁给你心里放进了苦恼和困惑呢？这个人沉思良久，没有说话。佛陀继续开示：是谁放进去的，就让谁拿出来吧。看着佛陀慈祥的笑脸，这个人的脸上也露出了久违的微笑。

其实，心中的苦恼不过是自己的一种执着，能够解脱自己的只能是自己。

有一天，城郊的寺庙里来了一位很富态的中年妇人。据她说，她最近老是失眠，无论面对多么鲜美的饭菜都没胃口，浑身乏力，懒得动，做什么事都没有激情，很想了却尘缘，遁入佛门

方丈是个懂得医术之人，他听那位妇人描述完后，便说：不忙，待老衲先给施主把把脉如何？妇人点头应允。切完脉，观完舌苔，方丈微微一笑：体有虚火，并无大碍。顿了一下，方丈又接着说：只是施主心中藏着太多烦恼而已。中年妇女一被点醒，心里暗叹神奇，便把生活中遇到的许多烦恼事，逐一向方丈说明。

方丈很随意地跟她聊着：你家相公与施主感情如何？妇人脸上有了笑容，说：感情很好，耳鬓厮磨十几年从未红过脸。方丈又问：施主膝下有无子女？妇人眼里闪出光彩，说：一个小女，很聪明，也很懂事。方丈又问：家里的布匹生意不好吗？妇人赶忙摇头说：很好，家里的生活算得上是镇上的富人家了

方丈铺开纸墨，边问边写，左边写着她的苦恼之事，右边写着她的快乐之事，然后把写满字的这张纸放到妇人面前，对妇人说：这张纸就是治病的药方。你把苦恼之事看得太重了，忽视了身边的快乐。说着，方丈让徒弟取来一盆水和一只苦胆，把胆汁滴入水盆中，浓绿色的胆汁在水中淡开，很快就不见了踪影。方丈说：胆汁入水，味则变淡。人生何不如此？施主，不是您承受了太多的苦痛，而是您不善用快乐之水冲淡苦味啊。

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