每天都有人问已经戒了n个月，为什么还变化不大？为什么有人戒1个月就有变化，而我变化不大？，身体上的恢复与很多因素有关，戒色是前提，先保证不继续挖身，然后要配合很多因素，以健康的方式生活。以下几种人恢复会比较慢，看看你中枪没？

1、没断意淫的人恢复慢

千万别以为只要做到不动手就能恢复了，意淫是暗漏，尤其是一些前列腺炎患者，意淫的时候肾精向下走，压迫前列腺，照样泄精华、照样毁身体啊！而且我保证你今天意淫，明天变得不自信，正气减弱。

2、久坐、久视的人恢复慢

这条不用多说吧，久坐、久视都是最伤元气的方式，好不容易恢复的元气就这样没了，也难怪恢复慢了。学会调节、养成健康的生活方式。

我自己的工作性质要求经常坐着，但是现在隔一段时间站起来擦擦桌子、打扫一下办公室；久视的人隔一段时间闭会眼睛。另外啊，不是必要的事少上网和玩手机、少上网和玩手机、少上网和玩手机！

3、爱吃大鱼大肉的人恢复慢

大鱼大肉加重肠胃负担，吃肉多容易昏沉、容易破戒，而饮食清淡对身体的好处无数，特别是吃素帮助清肠毒，利于恢复。

4、爱发脾气、压力大的人恢复慢

发一次脾气身体里的毒素好几天排不出去，容易造成身体机能紊乱，好不容易养起的阳气，因为这个原因消耗了，太不值！

另外如果你戒色期间由于什么原因压力比较大也是不利于恢复的，要学会调节情绪，看淡得失。

5、自私不孝的人恢复慢

为什么这么说？有句话善则生阳，善念生阳气，你一个孝顺念恩、助人为乐的念头连血液循环都会很通畅，相反的话就很清楚了。

6、爱喝酒的人恢复慢

喝酒伤胃，另外酒是色之媒，喝醉后恐怕连戒色是什么都忘了，分分钟破戒的节奏啊！想恢复的人把酒一块戒了吧。

7、熬夜的人恢复慢

这个不多说，一边戒色一边熬夜然后来说身体恢复慢，嗯，恢复慢是正常的，否则就不科学了。一定早睡早起啊！

8、沉迷游戏的人恢复慢

游戏中一定会紧张，肾上腺素分泌会比平时多，过度和过多的紧张会给身体带来很大的伤害，严重的会导致内分泌失调，轻者对神经系统加大压力，会变的虚软，乏力，特别会伤及脾胃，真的真的不是吓你啊

另外，把生活过得很精彩比在游戏中称王要重要吧。

9、不学习修心的人恢复慢

最是书香能致远，腹有诗书气自华，养生和养心向来是不分家的，这个道理在第五点里提到了，不多说。通过学习我们才能明白做人做事的道理和宇宙人生的真相，多读书、读好书，推荐读改变命运的书籍《了凡四训》。

另外，多多接触和学习传统文化，非常有利于戒色和养生，尤其是学一些中医的知识，受益终生。把心沉下来，别把戒色想得太神秘，戒色是恢复的前提，但想恢复不止戒色一个课题，换个阳光的方式和心态生活，既要把色戒了，也要迎来一个崭新的人生。

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