轻蔬食

原料：茼蒿叶 玉米面条 米醋，味极鲜，麻辣椒油，花生米具体做法：1、准备茼蒿叶。2、玉米面条凉水下锅。3、煮至面条变软。4、在面条快要熟时，放入洗净的茼蒿叶子。5、将面条与苘蒿叶捞起来一起过凉。6、捞出面条与菜叶，加入适量米醋、味极鲜。7、加入适量麻椒与辣椒炸的麻辣椒..

原料：土豆300克、水300克、面粉200克、盐3克。做法：1、土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，活面糊时也不需要再加清水了。2、加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。3、再加入面粉，拌成均匀的糊状，加些香葱拌匀。4、热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃..

原料：香菇20公克，洋菇20公克，青豆仁20公克，玉米粒20公克，香椿20公克，白饭1碗，香油20㏄，蕃茄酱30公克，盐适量做法：1.热锅，加入香油（份量外），轻轻摇动锅子使表面都覆盖上薄薄一层香油后，倒除多余香油，接着再重新倒入20㏄的香油。2.将作法1的锅子开大火，待油温至约80..

原料：胡萝卜、香菇、大米做法：1.把胡萝卜和香菇切小丁，放入炒锅加作料炒一下。盐要稍微多放一点。2.把它们放入洗好的大米里，在电饭锅里闷熟。出锅前搅拌均匀即可。再唠叨两句，很多人觉得素菜不放葱蒜不好吃，其实大可不必这么想，我推荐的这种家常素食都不放葱蒜，这才是天然..

原料：加州大核桃30g，小蘑菇8个，玉米粒1杯，盐1小匙，黑胡椒粉1/2小匙，白胡椒粉1/2小匙，白芝麻1大匙，橄榄油2大匙做法步骤：1.小蘑菇清水快速冲洗后沥干切片；2.取一炒锅，将生核桃+磨菇片入锅中小火干煸，约干炒3-5分钟出香气；3.做法2中继续加入橄榄油，后加入玉米，小火混..

自19世纪起威尔士就有俗语说明苹果和健康的关系An apple a day keeps the doctor away。初步的研究表示，苹果可以降低罹患结肠癌、前列腺癌和肺癌的风险。依照美国农业部的资料，一份约重242克的苹果热量为126卡，含有大量的膳食纤维及维他命C。燕麦被现代人认为是健康食品，因为..

端午节的习俗，大家都知道吃粽子，大街小巷都充斥着粽子的身影。但你自己会亲手制作粽子吗？端午节马上就要到了，今天小编就教你如何自制美味可口的健康素粽，快来看看吧！八宝粽子主料：糯米500g、大黄米300g调料：长思水晶蜜枣20g、黑米适量、绿豆适量、冰淇淋20g、薏米10g、花..

美味！素食盖浇饭（图片来源：hyuansky）原料：豆腐、西红柿、大白菜、土豆（马铃薯）、煮好的米饭做法：1、豆腐切小块、大白菜切片、西红柿切块。2、土豆去皮，用水煮熟，切块备用；3、起锅热油，爆香姜末，先放入西红柿、白菜翻炒，然后再放入土豆块和适量水（水刚好没过菜），..

主料：糯米、 粽叶（竹叶、苇叶均可）、 棉线馅料：豆沙、红枣、枣泥、八宝（花生、红枣、熟栗子、绿豆、红豆、葡萄干、芝麻、核桃仁）这八种料要切成小块和糯米拌在一起包。这个八宝馅可是我家的发明哦，很好吃！其中的绿豆、红豆、花生这三样可是要提前用水泡过的，不然煮出来会..

原料：乌冬面，胡萝卜，豆腐，天贝，白菜，咖喱做法：1、养生壶内加入水，放在底座上，插上电源，选择药膳功能，等水烧至沸腾后，放入乌冬面。等面稍微煮一会儿，用筷子慢慢拨散。2、放入胡萝卜。3、放入松花菜煮一分钟。4、放入煎过的豆腐和天贝。5、放入白菜叶子煮软。6、加入..