轻蔬食

进入冬季后，在进补的时候，大部分的人都会选择补品、肉类等，基本上不会有人选择素食来进补。实际上，素食的功效，都被忽略了。生活条件的提高，不少人都无肉不欢，没有素食可以，但不能没有肉。长期这样吃，营养方面肯定会不均衡。特别是在这寒冷冬天，大部分人都认为，进补就是..

春暖花开，万物复苏。随着气温的逐渐升高，春季应季果蔬也多了起来，那么在正餐之外，春季养生，更适合吃哪些食物呢？水果类01山竹山竹具有降燥、清凉解热的功效，还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后恢复都有很好的调养作用。02草莓草莓营..

儿菜，是我国特有的蔬菜作物，别名角儿菜、芽芽菜、抱儿菜、南充菜等。因为在粗大的根部会环绕相抱着一个个翠绿的芽包，如同无数个孩子把妈妈围在中间一样，所以它叫儿菜。儿菜有芥菜的清香，但是口感却好很多，甜中带苦，筋少无残渣，而且色彩也好看，外面翠绿，内里洁白，很是可..

山药是个宝，吃了身体好！作为根茎类食材，山药既能当蔬菜，又是个药用的宝贝。山药是个养肺宝过年期间适当多吃山药，我们能收获三个好处滋阴润肺山药含有皂苷、黏液质等物质，有益肺气、养肺阴之效，辅助治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。增加抵抗力山药中还含有黏多糖这种物质，它不仅..

目前，中国心脑血管、中风等疾病患者已经超过2.7亿人。那些长期不锻炼，久坐如屁屁粘在座椅上的懒鬼们，脑血管就不会晶莹剔透，畅通无阻了。治疗心脑血管疾病最好的方法就是提早预防。脑溢血、脑梗死主要导致偏瘫跛行，活动能力下降。而所有人的衰老都是血管变细的结果，供血逐步..

酵素泡卷心菜炒东北野生榛蘑菜谱 六和健康厨房- 食 材 调 料 -酵素泡卷心菜东北野生榛蘑、干辣椒酵素养油、酵素养红糖酵素饱和盐、酵素养酱油- 详 细 步 骤 -1. 东北野生榛蘑洗净泡发，起锅倒入酵素养过的油，放入干辣椒和榛蘑；2. 炒掉榛蘑里的水汽，加入切好的酵素泡菜炒出香味..

你有没有想过，如果有一天，当所有人都停止吃肉，会有什么奇迹出现？素食可以拯救健康无数科学家用实验和数据得出的结论和预言：如果有一天，所有人都不再吃肉，心血管疾病、糖尿病、癌症等患病概率会低很多，消失的森林又会重新回来，全球变暖、环境污染等问题也都不再是问题，人..

一起减肥呀人人都要依靠一日三餐实现营养补给有些人越吃越胖有些人越吃越瘦这是为什么呢？大部分人的胖与瘦都是和自己的饮食有关因此想要减肥也要从一日三餐入手一日三餐饮食结构选择地好是能达到减肥目的下面跟小编来看看一日三餐怎么吃能减肥早餐怎样吃?早餐是每天的第一餐一定..

糖醋杏鲍菇菜谱 六和健康厨房- 食 材 调 料 -番茄、苹果酵素养红糖、胡椒粉酵素养油、酵素养水、酵素养酱油- 详 细 步 骤 -杏鲍菇切条裹上淀粉，加胡椒粉、酵素泡和盐拌匀。然后加入酵素养油煎至金黄色，加入红黄绿菜椒煸炒，最后调个料汁：（酵素养红糖、酵素养酱油、胡椒粉、消..

开春理常业，岁功聊可观。初春时阳气渐生而阴寒未尽，自然界的阴阳之气正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。守好这微微升腾的第一道阳气，就是为接下来的一整年打好健康基础！为什么要守护阳气？中医认为，阳气是生命之本，阳气越充足，身体越强壮；阳气不足，人就容易生病。《黄帝..