轻蔬食

南瓜是深受大家喜爱的家常菜，它有着营养全能王的美誉，能帮人快速补充天然营养素。南瓜在某些国家被誉为神瓜，因为它既可为粮，又可为菜。南瓜具有抗癌作用，用南瓜搭配一宝，更能护心脑、抗衰老，冬天吃它，好处太多了。一. 抗癌南瓜中所含维生素A的衍生物，可降低机体对致癌物..

1. 红薯不要连皮吃烤出来的红薯最好不要连皮吃，因为黑斑病菌污染后的红薯，烤熟后不宜辨别。有黑色斑点或烤焦的红薯尽量不要食用，食用后可能引起中毒。而且街边烤红薯大多是用煤炭烘烤而成，煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质。2. 胃不好的人不宜吃红薯 红薯的糖分在胃中..

素食运动如今在许多地方风起云涌，使素食成为一种全球性的时尚选择。据一项调查资料显示，目前英国有400万的素食主义者，占到英国人口的7%。素食食品在英国的销售额一年可以达到110亿英镑之多，而整个欧洲大陆也是食素成风，食素群占各国人口的比例也不小，法国是1.1%，德国为1.45..

酱油是中国传统的调味品。用豆、麦、麸皮酿造的液体调味品。色泽红褐色，有独特酱香，滋味鲜美，有助于促进食欲。酱油最初是中国古代皇帝御用的调味品，因为风味绝佳渐渐流传到民间，后来发现大豆制成风味相似且便宜，才广为流传食用。酱油泡青椒材 料：青椒3-4个，酱油一大碗，香..

素食是许多人亲身尝试过的有效减肥方法之一，减肥效果良好。但是，素食减肥也是要讲求方法，而不是说只要你开始食素，不管怎么吃，都不一定能减肥。实际上，如果你食素的方法不科学，可能不仅达不到减肥的目的，反而会适得其反，使体形变得越来越肥。首先，食素不过量素食也可以吃..

8种茶再爱也别喝1变质茶发霉变质的茶叶里含有青霉酸、氯环素、黄天精等多种霉菌素。这些毒素进入人体，会出现腹泻、腹痛、头晕、四肢无力等症状。长期饮用还能使肝脏、肾等脏器变性、坏死，会致癌！2头道茶现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的..

人们都认为滋补身的应该就是吃肉，所以在给身体进补的时候都不会选择素食。但其实并不是这样的，素食的功效也不能被忽略，要荤素搭配才能让营养均衡，下面就给大家推荐几种冬季滋补的素食，这个冬天过的更暖!1.卷心菜卷心菜的维生素c含量远远超过了番茄，是番茄的3倍，并且钙的含..

很多人都知道山药的营养价值高，除了清炒 红烧，绝对没想到还有这种吃法。其实新鲜山药做出外酥里嫩的口感也不难，再撒点椒盐调味，这个味道试过才知道！食材--山药青椒[ 做法 ]- STEP 1 -把山药洗净，拔掉长须须，蒸30分钟取出。- STEP 2-将蒸熟的山药斜切两指宽，再对半切开。- ..

柚子酸甜可口，而且营养丰富，深受人们喜爱。另外，柚子皮也是好东西，医学上认为柚子皮味辛苦甘性温，有很好的化痰止咳的作用。让我们一起来看看柚子皮的功效吧！1柚子皮煮水缓解小儿肺炎将柚子吃完后，留皮晾干，放进锅里几块加水一起煮(块不要太小，否则药效减小，但也不宜过大..

豆腐皮蔬菜卷菜谱 六和健康厨房- 食 材 调 料 -豆腐皮、荠菜青菜、干香菇酵素养油、酵素养红糖酵素饱和盐、酵素养生抽- 详 细 步 骤 -1. 豆腐皮，荠菜7分和3分青菜焯水切末，干香菇切末备用；2. 起油锅倒入适量酵素养过的油，倒入香菇末煸炒出香味，加入适量的酵素养油、酵素养红..