轻蔬食

如何通过日常饮食有效预防癌症的发生呢？对于7种常见癌症而言，我们平时吃的食物中就有它们的克星。饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系，吃错了会引爆癌症的导火索，吃对了则能起到防癌的功效。肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、肠癌、胰腺癌、皮肤癌、宫颈癌日常生活中经常看到这些真实的癌..

立秋之后，天气由热渐凉，进入了阳消阴长的过渡阶段。中医认为，秋季人体阴阳偏盛或偏衰均会对身体造成伤害，而常摄素食可和谐阴阳，减少疾病的发生。正如古典《大戴礼记》有云：食肉荤，勇而悍，阴阳失衡；食谷素，慧而巧，养阴平阳。秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺。秋..

日本的39项研究表明一份不含肉类的菜单可能会促进心血管健康，但这只是初步的研究结果。日本的一个研究表明，食用素食可以帮助人们降低血压。这项包着含39项调查、涉及到近22000人的研究发现，素食主义者的血压明显低于常人。在研究调查中，减少的心脏收缩压平均为5至7毫米汞柱(最..

我们都知道，西红柿不仅可以帮助女人美容养颜，减肥瘦身，而且还能帮助男人保护心血管，无论从哪方面来说，它都是一种非常理想的营养食物，而西红柿的吃法有很多种，概括起来有生吃和熟吃两种，那么，究竟西红柿这种食品要怎么吃才是最有营养的呢？西红柿可以生吃，也可以煮熟了以..

素食中含有丰富的维生素,可以调节代谢功能,加强皮肤的营养,并且能降低摄入的胆固醇和饱和脂肪酸的量,防止胆固醇进入血液,减少肥胖症、高胆固醇血症和冠心病等疾病的发生,但是,人如果长期素食,会由于食物过于单调,营养不平衡,反而易患心血管疾病,素食的脂肪含量极少,但人体每昼夜对..

补血不必阿胶汤，素食功效才更棒!谁说补血一定要靠阿胶!?许多人都有种错误的观念，认为只吃菜不吃肉才会贫血，其实，不少植物性食物，不但含有铁质，胡萝卜素和其他养分，而且多半易于消化，很适合作为补血的食材喔!素食朋友只要加以适当搭配，其实不用太担心贫血的问题，以下将介..

夏季时多吃荔枝的好时节，自古以来荔枝都被视为珍贵的补品，杨贵妃妖娆妩媚据说与爱吃荔枝有一定关系，更留下了一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来的名句。夏季养生多吃荔枝的好处有哪些？荔枝的营养价值1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组..

科学的胎教能够促进胎儿的智力发育，这已被现代科学所公认。煮至糯米熟了就可以了，最后倒入山楂泥，山楂泥可以放得多一些，味道会更好，可以边尝边放，达到自己满意的程度就可以了。新桥医院神经外科主任杨辉提醒市民，国庆期间一定要注意休息，娱乐有度，避免出现脑溢血等疾病。..

豆类食品我从小时候就很好奇，为什么附近卖豆腐那家店里面的一家老小全都皮肤细嫩光滑白皙，最近读多了养生的文章，才恍然大悟，原来这就是豆腐的功能！豆腐有南豆腐和北豆腐之分。主要区别在点石膏（或点卤）的多少，南豆腐用石膏较少，因而质地细嫩，水分含量在90％左右；北豆腐..

这么看来，素食包括的食品种类其实是很多的，而并非如部分人所想的那样寡味，没有营养。告诉大家，宝宝长期素食也有不少风险的：缺乏氨基酸引起结石、缺钙贫血人体所必需的氨基酸有很多来自肉类，这些氨基酸对保证人体免疫力维持在较好水平、以及保障内分泌代谢正常。它的长期缺位..